Красивые, ухоженные зубы безусловно производят впечатление на других людей. Но для их хорошего состояния нужна Чистка зубов, это необходимая и главное важная процедура. При ее правильном выполнении с них удаляется около 70% бактерий и сохраняется здоровье десен. Специалисты утверждают, что огромное количество человек ей пренебрегают и совершенно не умеют ухаживать за полостью рта. Вследствие этого, может появиться большое количество болезней, например: гингивит, кариес, стоматит, пародонтит. Но обычная чистка не всегда бывает полезна, для хорошего эффекта важно соблюдать их нужное количество и все правила.
Продолжительность процедуры
Сколько времени это должно занимать? Если прислушиваться к мнению врачей, то чистить зубы нужно не менее 3 минут. Самое главное необходимо уделить внимание каждой зоне, а не задерживаться на одной. Ведь при слишком долгом процессе можно нарушить защитный слой.
Примерно на каждую часть челюсти нужно уделять 40 секунд. Для учета времени можно засечь секундомер или поставить таймер. Очень эффективно использование электрических щеток, так как они уже настроены на нужное время. После необходимо удалить пену и тщательно сполоснуть рот. Есть огромный % людей, которые хотят завершить процесс как можно быстрее. Но стоит понять, что все это необходимо и делается исключительно для оздоровления. Ведь никому не нравятся проблемы с деснами и зубами. Помимо этого могут распространяться бактерии и микробы. Которые снижают уровень иммунитета, и вызывают ряд достаточно тяжелых болезней. Важно чистить не только внешнюю, но и внутреннюю часть зубов.
Как правильно подобрать зубную щетку?
Они бывают как обычные, так и электрические. Простые более выгодные по цене, их могут использовать все люди, кроме детей, не достигших 4 лет. Электрические щетки более специализированные и оказывают немного больше пользы для зубов. Они тщательнее удаляют бактерии и загрязнения, а также легко могут убрать застрявшую пищу из промежутков между зубами. Но есть и противопоказания их использования. От них лучше отказаться людям с некоторым рядом заболеваний, например, воспаления, белые пятна на зубах, какие-либо новообразования на деснах. И детям младше 4 лет.
Для правильности своего выбора необходимо учесть такие факторы как: возраст, тип зубов (молочные если у детей или коренные если у взрослых), их состояние и рекомендации стоматолога. Щетки различаются по степени жесткости, именно поэтому нужно уделить особое внимание ее выбору. Так как если она не подходит, это может усугубить состоянии полости рта.
Для детских и более слабых зубов стоит использовать мягкую щетку, для подростков подойдет средняя жесткость, а если они здоровые и человек достаточно взрослый можно смело пользоваться жесткой. Для ребенка можно купить специальные детские щеточки, которые сделаны специально под неокрепшие зубы ребенка.
Важно проверить, что бы щетина была из синтетики. Ведь она более лояльна к полости рта и не поцарапает эмаль. Ее легко помыть, она быстрее сохнет и сохраняет меньше бактерий. Она более удобная для использования. Любую щетку (если электрическая, то просто насадку) необходимо заменять раз в 3 месяца, так как щетина начинает разваливаться и становиться мягче.
Как правильно выбрать пасту?
Для хорошего ухода нужна не только правильно подобранная щетка, но и нужная зубная паста. Она оказывает дезинфицирующий эффект и оберегает эмаль от повреждений. Помогает на долгое время сохранить дыхание свежим, а также удалить налет.
Если десны кровоточат, можно приобрести пасту с компонентами обеспечивающих их укрепление. Это можно понять по ее составу, она должна содержать фтор. У людей с более слабыми зубами обычно назначают пасту с противовоспалительным эффектом. Хорошие и крепкие зубы не нуждаются в лечебных пастах, подойдут обычные убивающие бактерии и делающие дыхание приятным. Но лучше всего проконсультироваться перед этим у специалистов, которые точно помогут определить тип зубов.
Важно! Не нужно использовать за одну чистку много пасты, так как это приводи к развитию такой болезни как флюороза. Она развивается из-за того, что за один раз поглощается большое количество веществ.
- Взрослым -не более 1,5 см выдавленной пасты
- Подросткам -примерно 0,8 см
- Детям- 0, 5 см
Алгоритм чистки простой щеткой
- Тщательно сполоснуть щетку
- Выдавить нужное количество зубной пасты
- Поднести щетку ко рту под углом приблизительно 50 градусов и начать чистку с нижнего ряда зубов с наружи, постепенно переходя от зубов мудрости к тем, что в середине. Для того, чтобы максимально хорошо все прочистить, щетка должна двигаться круговыми движениями (как будто выметает бактерии).
- После завершения чистки внешней стороны стоит перейти к внутренней.
- Нужно повторить всю процедуру с верхним рядом.
- Для того что бы очистить сами зубы необходимо расположить щетку горизонтально и с помощью движений то в одну, то в другую сторону удалить загрязнения.
- Все должно выполняться по порядку и длится нужное количество времени.
- Для укрепления десен можно ежедневно делать небольшой легкий массаж. Его позволительно делать хоть щеткой, хоть пальцами. Для этого нужно соединить зубы и легкими круговыми движениями пройтись по всей поверхности.
- Для удаления всех микробов необходимо почистить язык. Это делается любой стороной щетки. Начинать движения стоит от начала языка до кончика. Будет лучше если повторить данную процедуру еще раза 3.
- Также можно чистить щеки с внутренней стороны. Это делается очень аккуратно, медленными и слабыми движениями.
- После приемов пищи, избавится от застрявших кусочков еды поможет ополаскиватель для рта, а также зубная нить.
Что нельзя делать?
- Долго пользоваться старой щеткой. У всего есть срок годности. В ней очень быстро скапливаются бактерии и микробы, а также остатки налета. Щетина становиться изношенной и чистки больше не приносят такой пользы как раньше.
- Не регулярность. В день должно быть как минимум 2 чистки (утром после пробуждения и перед ночным сном), так как именно в это время скапливается огромное число вредных и разрушающих зубы веществ. Кроме этого, для поддержания здоровья полости рта и приятного дыхания нужно либо использовать ополаскивать, либо также их чистить после приема пищи.
- Неправильные движения. При неправильных движения на зубах может остаться много налета. Легкая чиста «для галочки» не принесет никакого результата, и время, потраченное на нее будет впустую. Но также не стоит слишком сильно давить на щетку. Это может привести к царапинам, и повреждению защитного слоя. Все хорошо в меру.
Все эти советы помогут надолго сохранить здоровье зубов и десен. Важно пониматься, что им необходим правильный уход иначе они начнут доставлять серьезные проблемы. Для этого нужно всего лишь уделять несколько минут своего времени хотя бы на качественную чистку.
